La tendencia durante los días fríos de invierno suele ser quedarnos en casa y aumentar el consumo de comidas altas en calorías. Sin embargo, nuestro cuerpo puede aumentar de peso a causa del sedentarismo y la alimentación, es por eso que te damos algunos tips que pueden ayudarte a quemar calorías casi sin darte cuenta.
Muchas veces pensamos que para bajar de peso o mantenernos en forma es necesario pasar largas horas en el gimnasio o hacer estrictas dietas, la realidad es que existen otros métodos que pueden ayudarnos a mantener nuestro cuerpo equilibrado sin la necesidad de exigirnos demasiado.
El secreto para que esto funcione es crear un plan lo más orgánico y adaptado a nuestra vida posible. Para ello comenzaremos por realizar una lista de acciones cotidianas que impliquen movimiento físico, por ejemplo una de ellas puede ser: barrer la casa, pero para nuestra rutina le agregaremos algunos condimentos. Barreremos la casa completa y colocaremos música movida, que nos inspire a bailar y mover el cuerpo. Entonces estaremos barriendo pero también bailaremos y quemaremos calorías extras.
Otra actividad que podemos hacer es lavar los platos evitando utilizar el lavaplatos. Esto nos implica un tiempo de pie y en movimiento. Durante el tiempo de lavado realizaremos movimiento de piernas hacia los costados, primero con un lado y luego con el otro. Puedes subir y bajar para ejercitar tus rodillas y también tus glúteos. Camina por tu casa, ordena tus placares, cuida tu jardín, coloca el portátil en altura para trabajar unas horas de pie y realiza todas las actividades posibles que te impliquen estar en movimiento durante todo el día.
Recuerda que el objetivo de estas actividades es que las anexas a tareas que hagas de forma cotidiana de esta forma mantendrás tu cuerpo en movimiento y quemarás calorías casi sin darte cuenta. No olvides cuidar tu alimentación evitando harinas y azúcares esto también te ayudará a no ganar peso extra.