ESTILO DE VIDA

La rutina de piernas que sólo te llevará 10 minutos y te estiliza

Son una serie de ejercicios para tonificar los músculos.

Fuente: producción Panorama
Rutina de Piernas.Fuente: producción PanoramaCréditos: Fuente: producción Panorama
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Las piernas son una parte importante de nuestro cuerpo que buscamos lucir de la mejor manera. Son muchos los músculos que debemos tonificar para fortalecer esa zona y vernos mejor. Hay una rutina que sólo te llevará 10 minutos y como resultado las estiliza.

Piernas estilizadas. Fuente: instagram @phiysiointegramx.

Es una rutina de piernas que ayuda a quemar las grasas y evitar la flacidez. Estos ejercicios es una mezcla de pilates con yoga. Así en poco tiempo podemos lucir unos glúteos, muslos y gemelosde forma increíble. Son movimientos sencillos que no te llevarán mucho tiempo.

La rutina de piernas se empieza de pie e inhalamos con los brazos extendidos. Luego exhalamos cuando doblamos la espalda y apoyamos las manos en el piso. Tras este movimiento debemos relajar el cuerpo y a su vez doblamos las rodillas para de a poco comenzar.

Piernas estilizadas. Fuente: instagram @feetsturbation.

Luego sigue la rutina de piernas cuando recuperamos la verticalidad y subimos redondeando la espalda. La próxima acción es iniciar una serie de 20 repeticiones de forma escaladores alternando cada pierna. Siempre acompañar la respiración con el movimiento.

Este ejercicios es muy sencillo y es una rutina de piernas que te llevará 10 minutos hacerlo. De una manera simple permitirá tonificar diferentes partes del cuerpo como los glúteos, muslos y gemelos. Esta serie de movimientos ayudará a combatir la celulitis y la flacidez.