En todo el catálogo de alimentos saludables y benéficos esta el atún. Este mismo trae caracterÍsticas que nos ayudan a la dieta que realicemos, a prevenir enfermedades cardiovasculares y también sirve como complemento para deportistas o gente que necesita ganar peso en cuanto a su cuerpo.
El atún tiene varias propiedades que benefician a nuestro organismo. Uno de ellos son los ácidos grasos en Omega 3 y rico en grasas DHA Y EPA que esto trae como resultado prevenir enfermedades cardiovasculares. Contiene diversos tipos de vitaminas las cuales son la B,D y E que la acompañan los minerales.
Este también tiene proteínas las cuales cumplen un excelente función en la rutina diaria ya que contiene 27 gramos en los 100 gramos de atún. Todos los dias el ser humano tiene que tener un nivel de consumo de proteínas por lo que este alimento trae la cantidad justa para cumplir este número en ingerir prroteínas.
El atún se presenta en varias opciones ya que tenemos la carne y la opción que está enlatada. La carne ayuda a todo el organismo del ser humano ya que cuida la salud cardiovascular. También repara los tejidos dañados que podemos tener en nuestro cuerpo. Y por último absorve el calcio y fósforos de los huesos.
El atún enlatado, por otra parte, es más benéfico para las personas que realizan deporte constantemente y necesitan tener una masa muscular en un nivel mejorado. En esta opción el atún es rico en calorías y grasas ya que viene enlatado a base de aceite. Muchos lo suelen mezclar con varios tipos de comidas como lo son las ensalada frias que es una opción muy buena para consumirlo en la rutina diaria de alimentación.