El intestino es un órgano tan importante en el organismo que ciertas enfermedades pueden se pueden originar en él. Es necesario saber que la microbiota intestinal si no se encuentra en equilibrio, puede generar que algunas toxinas pasen directo a la piel y generen entre otras cosas la temida rosácea.
De hecho la salud y el equilibrio de la microbiota es tan importante y está tan relacionado con la piel, que afecciones como el acné en los adultos o la dermatitis atópica podrían ser generados por un desequilibrio intestinal. Por estos motivos es necesario conocer cuáles son los alimentos que alimentan a las bacterias buenas de nuestro intestino.
La piel lucirá mejor y la microbiota del intestino tendrá un funcionamiento correcto si se sigue una dieta mediterránea rica en proteínas como la carne, el pescado y los vegetales de estación. Además es necesario evitar alimentos que pueden deteriorar al intestino y por eso es aconsejable disminuir el consumo de lácteos y de gluten, para lo cual, primero hay que consultar con un profesional.
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Los problemas en la piel como la rosácea pueden ser indicadores de que la microbiota intestinal no está funcionando de manera correcta, por lo que es necesario prestar atención a las enfermedades cutáneas y realizar una consulta con profesionales que realicen los estudios necesarios.
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Algunos alimentos ideales para mejorar la microbiota intestinal y por lo tanto la belleza de la piel son: el aceite de borraja, la avena, el centeno, las algas verdes y azules, los frutos secos, las frutas y verduras de estación, los hongos, los frutos rojos, el arroz integral, el pescado azul y las carnes magras.