La Universidad de Harvard cuenta con una reputación intachable y esta vez compartió una lista de alimentos que son dañinos para el desarrollo de tu memoria. Tras realizar diferentes estudios llegaron a la conclusión que pueden perjudiciales en un corto plazo. También son beneficiosos para tener un envejecimiento saludable y prevenir ciertas enfermedades.
La nutrición es una parte fundamental en tu vida y muchos problemas podemos evitar si tenemos un consumo responsable de ciertos alimentos. Pero del otro lado de la vereda encontramos otros que nos pueden hacer mucho daño y pueden terminar en enfermedades que afecta nuestra memoria como puede ser el Alzheimer
Uno de los consejos brindados por la Universidad de Harvard es la prohibición total de la ingesta de alcohol. No importa la cantidad sino lo perjudicial que puede ser para tu memoria. Ningún consumo por poco que sea es seguro.
Aquellos alimentos derivados de las frituras también integran la lista proporcionada por la Universidad de Harvard. Las opciones más saludables para cocinar una comida son a la plancha o hervirlos. Hay que evitar los fritos porque son muy dañinos para tu aparato cognitivo y no permite mantener en perfecto estado tu memoria.
Alimentos que debes sacar en tu dieta
Otro de los consejos tiene que ver con evitar los aceites vegetales especialmente aquellos derivados de la soja, maíz y algunas semillas. El mejor reemplazante en estos casos es el aceite de oliva para encontrar una opción más saludable para tus comidas y tu memoria te lo agradecerá.
También los productos ultraprocesados que se venden principalmente en los supermercados y los azúcares y edulcorantes artificiales. Evita todos estos elementos y recurre a las frutas en forma natural u otros como los dátiles. Entonces si esperas que tu memoria dure más de los habitual sigue las recomendaciones de la Universidad de Harvard.