Algunos psicólogos aseguran que las “frases de autoayuda” o las “frases motivacionales” son ideales para levantar el ánimo y para comenzar el día con una sonrisa. Es por ello que te compartiremos algunas frases que debes usar todos los días para ser feliz, según la palabra de algunos psicólogos.
Frases para ser más feliz
Puedo…
Incorporar en la vida la palabra “puedo”, en lugar de “tengo que” puede ayudarnos a conseguir nuestros objetivos y a ser más felices. El “tengo” nos condiciona a que la acción sea una obligación, y esto también nos predispone a tener mal humor. El “puedo” nos lleva a sentir que lo hacemos por elección.
Rosa, espina, capullo
“Rosa, espina, capillo” no es una frase en sí, sino un juego que propone el experto y que hace referencia a la gratitud. Según el profesor de psicología de la Universidad de California, Robert Emmons, las personas que perciben la gratitud como un rasgo permanente de carácter en lugar de un estado temporal “tienen mejores hábitos de cuidado personal y conductas más saludables”, lo que provoca que sean más felices.
Me concentraré en…
Como última frase está “Me concentraré en…” la cual nos lleva a concentrarnos en una sola acción y a terminarla. Si hacemos muchas cosas a la vez nos aburriremos y no seremos felices, ya que siempre tendremos cosas pendientes por hacer. Concentrarte en una sola de ellas, y terminarla es “un paso alcanzable que puedes dar hacia la felicidad genuina”. Además, si es el ámbito laboral, priorizar las tareas y concentrarte en una como con la técnica comerse la rana, aumentará tu productividad.