Trabajar y mejorar la memoria es algo que debe trabajarse todos los días. No hay que descuidarla porque es en estos puntos donde la misma se deteriora. Además de mantener una buena alimentación, también se aconseja realizar ciertos pasatiempos para que la memoria esté en su mejor punto.
4 pasatiempos que mejoran tu salud cerebral y tu memoria, según Harvard
Desde la Universidad estadounidense de Harvard aseguran que escribir a mano puede mejorar tu memoria en un 100%. Esto se debe a que escribir a mano es una forma de aprender y de retener información. Además, mantener activo tu cuerpo a todos los niveles, activa también tu cerebro.
Por otro lado se recomienda decir siempre los pensamientos en voz alta. Cuando verbalizas tus pensamientos se fijan mejor en tu memoria ya que tienes que hacer el esfuerzo de que sean comprensibles los conceptos. Incluso existe un dicho que asegura que quienes "hablan consigo mismo" son más inteligentes.
Otra recomendación es intentar usar la mano NO dominante de vez en cuando. Intenta usarla para gestos o acciones sencillas y luego ve incrementando la dificultad. Por ejemplo, puedes peinarte, secarte el pelo, ponerte crema, agarrar algún objeto o incluso abrir puertas con tu otra mano.
Finalmente te aconsejamos establecer asociaciones entre las cosas nuevas que aprendes o pruebas y recuerdos, sabores, olores que ya has experimentado. Si por ejemplo viste una película, y un actor o actriz te resulta familiar, intenta recordar en qué otra producción lo viste.