El abdomen, una zona del cuerpo que a menudo nos preocupa, puede transformarse con el revolucionario método Fukutsudzi. Diseñado por el especialista japonés en reflexología y masajes, el Dr. Toshiki Fukutsudzi, este método no solo busca eliminar grasa abdominal, sino también fortalecer el core y corregir la postura, contribuyendo así a la reducción de dolores de espalda.
El método
El ejercicio central de este método implica el uso de una toalla enrollada en forma de cilindro. Este sencillo pero efectivo ejercicio solo requiere unos minutos y una toalla. Al recolocar la pelvis mediante la correcta ejecución del ejercicio, se logra reducir la grasa alrededor de la cintura y reducir el abdomen. Es esencial que la toalla esté enrollada firmemente para evitar que se abra y garantizar la eficacia del ejercicio.
Para realizar este ejercicio que te ayudará a reducir centímetros de tu abdomen, lo que debes hacer es sentarte sobre una esterilla, colocar una toalla detrás tuyo y estirarte suavemente al acostarte sobre ella, asegurándonos de que quede paralela al ombligo. Con las piernas estiradas y ligeramente separadas, y los pies inclinados uno hacia el otro, creando una separación similar al ancho de los hombros. Los brazos deben extenderse por encima de la cabeza, con las palmas tocando el suelo y los meñiques en contacto.
Pinterest / Somos Mamas
Mantén esta posición durante aproximadamente cinco minutos. Al levantarte lentamente después de este tiempo, sentirás cómo tu cuerpo se ha ajustado gracias a este ejercicio. Los resultados notables deberían comenzar a manifestarse después de un mes de práctica constante de este método Fukutsudzi. Atención porque no sólo mejorarás tu postura, sino que además vas a reducir tu abdomen.
Pinterest / Mrslm
Ten en cuenta que para lograr beneficios en el abdomen debes acompañar el método y el ejercicio con una dieta que no sea restrictiva, pero que si contenga fibras y minerales básicos. De este modo empezarás a notar que el cuerpo que siempre has deseado es posible.