Si hablamos de frutas el plátano es sin lugar a duda una de las más famosas del mercado. La facilidad para conseguirla, para transportarla y comerla hacen que sea un alimento muy demandado por quienes buscan comer una fruta que aporte beneficios a nuestro organismo.
Ingerir un plátano por día puede traernos enormes beneficios a nuestro cuerpo y a nuestra mente ya que su aporte no es solamente nutricional. Por eso si te estás planteando empezar a consumir un plátano por día tienes que saber que estos son algunos de los aportes que puede generarte su consumo.
Nos aporta vitaminas como por ejemplo vitamina C y E. Es una reconocida fuente de carbohidratos. Nos ayuda a sentirnos con energía. Aporta hierro y previene los síntomas de la anemia . Tiene influencia en el sistema nervioso central. En una fuente de ácido fólico. Estos son solo algunos de todos los aportes que genera consumir este alimento tan completo que muchos han comenzado a llamar “fruta de la salud'', ya que su aporte es de lo más variado y puede generar grandes aportes al organismo de quien lo consuma a diario.
Es importante que si decides incorporar esta fruta en tu dieta diaria tengas en cuenta que no todos los cuerpos son iguales y que los beneficios que obtengas pueden ser diferentes a los mencionados en este artículo. Es por ello que te recomendamos probar el consumo de un plátano diaria durante unas semanas y revisar cómo se siente tu cuerpo al consumirla.
También recordarte que una dieta variada y rica en nutrientes es indispensable para mantener el cuerpo saludable, por eso procura elegir tus alimentos desde la consciencia y la variedad para cubrir todas las necesidades que pueda ir generando tu organismo. En caso de percibir alguna molestia, alergia o incomodidad no dudes en consultar a tu médico de cabecera.