Es una realidad que muchas veces nos encontramos en la desagradable situación de que se nos cae el pelo y no entendemos muy bien por qué. Adjudicamos las razones al estrés, a la vejez y a otros motivos pero jamás pensaríamos que los alimentos que ingerimos serían la verdadera razón por la que no contamos con una gran melena. Es que es sumamente importante lo que comemos a la hora de fortalecer nuestro pelo.
Es por ello que en esta ocasión te brindamos una lista de los alimentos que al consumirlos le damos más fuerzas a nuestro cabello y lo fortalecemos en gran medida. Toma nota de ellos porque son muy sencillos de conseguir en el mercado y además son deliciosos. Procura comer alguno de ellos todos los días y verás cómo con el tiempo el pelo se dejará de caer y se hará más fuerte y tupido.
El primero de ellos es el famoso boniato. Al igual que la zanahoria –u otros alimentos como la calabaza, el melocotón o el mango–, contiene betacaroteno, un pigmento orgánico que el organismo convierte en vitamina A y ayuda a que el cabello esté sano y fuerte.
En segunda instancia puede comer regularmente aguacate, además de ser delicioso se trata de una fuente de aminoácidos, proteínas y vitamina B y E que además de actuar como reparador capilar, aporta al cabello protección fortaleciéndose desde la raíz.
Otra buena alternativa son los frutos secos, entre los que aconsejan los especialistas encontramos las almendras, los anacardos, las avellanas y las nueces gracias a su alto contenido en vitamina B, zinc y selenio. Intenta siempre llevar contigo un táper con este tipo de frutos y consume constantemente para mantenerte saciado y lograr una mejor melena. Haz la prueba y verás como estos alimentos pueden hacerte más saludable y que logres esa melena que tanto buscas.