Todos hemos pasado por algún tedioso periodo en el que hemos estado excedidos un poco de peso y no sabemos bien cómo accionar para poder revertir la situación. La obesidad o gordura sin duda que machacan nuestra autoestima y lo que es peor nuestra salud física. Para poder vivir una vida plena y saludable debemos cuidar nuestro cuerpo y mantenerlo de la mejor manera posible. Permanecer delgado y con un físico proporcionado es parte de esos cuidados.
Es por ello que a continuación te brindamos algunos trucos para que puedas perder esos kilos de más que tanto te fastidian y notarás como lentamente te comienzas a sentir mejor tanto energética como espiritualmente. Son acciones muy sencillas que pueden cambiar por completo tu cuerpo y tu día a día, la clave es la constancia y ser conscientes de que lo que está en juego es nuestra propia salud.
El primero de ellos es beber constantemente agua. Es una gran respuesta al hambre por lo que en vez de recurrir a la nevera y comer lo primero que encontremos podemos coger un vaso de agua y beber hasta sentirnos saciados. Mantenerse hidratado es más que importante y sumamente saludable por lo que siempre debemos llevar con nosotros una pequeña botella de agua para ir bebiendo constantemente a lo largo de nuestra jornada.
Aunque no lo creas algunos nutricionistas están aconsejando mascar chicle, ya que de esta manera le enviamos a nuestro estómago la señal de que estamos comiendo algo y psicológicamente sentiremos saciedad. Un consejo similar es el de mantenerse ocupados durante toda nuestra jornada para no ocupar nuestra cabeza pensando en comida ni contar con el tiempo para esas escapadas a la nevera sin sentido
Por último, evita las comidas procesadas y con mucha azúcar. Solo aportan calorías y ningún valor nutricional por lo que solo te hará ganar peso y no te alimentará en lo más mínimo.