Hoy en día existen los alimentos y los superalimentos. Este segundo grupo son aquellos alimentos que de uno u otro modo proveen de manera especial algún beneficio en nuestro cuerpo o estado de salud mental. Por supuesto que son varios los alimentos que tienen este tipo de propiedades tan convenientes, pero hay uno que destaca por sobre el resto. Luego de estudiar a los mejores alimentos hay uno que destaca por sobre el resto y es el que aconsejamos el día de hoy
Se trata de uno de las frutas más completas que existen y esta es el aguacate, la misma sale del árbol aguacate, en concreto se llama Persea americana y forma parte de las plantas lauráceas. Estas son un conjunto de plantas de tipo leñosas las cuales se caracterizan por crecer en climas cálidos. Dentro de esta familia también encontramos plantas como el laurel, la coliflor y la canela.
En cuanto a sus increíbles propiedades podemos destacar las grasas monoinsaturadas. Forma parte de la categoría de frutas oleaginosas, aportando entre un 14% y un 15% de ácidos grasos monoinsaturados, en especial el ácido oleico.
El aporte en el que más destaca es el de vitamina E. Por cada 100 gr de aguacate, obtenemos el 25% diario necesario de esta vitamina. En segundo lugar encontramos el aporte en vitamina C, en concreto nos aporta el 22% de la necesaria. Además, es rico en provitamina A.
Cuenta con grandes beneficios para nuestro cuerpo como una mejora en la salud cardiovascular. Reduce los signos de envejecimiento ya que tiene tanta cantidad de vitamina E y C que nos ayuda a combatir los efectos de los radicales libres, los principales causantes del envejecimiento. También fortalece los músculos y además nos relaja de maneras que otros alimentos no pueden. Haz la prueba y comienza a incluir asiduamente el aguacate.