Buscar esa silueta que tanto has soñado toda tu vida puede ser un trabajo sumamente complejo. Independientemente del ejercicio físico y una vida saludable sin alcohol ni tabaco, los alimentos que consumimos pueden llegar a ser determinantes a la hora de poder eliminar grasa y producir en su lugar masa muscular.
Es que existen alimentos que son completamente tóxicos para tu silueta y que generan exceso de grasas y por el contrario los hay bien saludables y que ayudan a tus músculos a fortalecerse y a permanecer tonificados. Es cuestión de poder ingresarlos en tu dieta diaria y de este modo comenzar a recibir sus beneficios.
Los músculos son tejidos con la capacidad de generar movimiento al contraerse y relajarse. Pero no solo sirven para moverse: la falta de masa muscular se asocia directa o indirectamente a una menor supervivencia general y una mayor probabilidad de sufrir algunas enfermedades crónicas, como diabetes, obesidad, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y pulmonares.
Es por ello que te recomendamos los siguientes alimentos. Los primeros son los alimentos que son fuentes de potasio: se encuentra en frutas, verduras, lácteos, cereales integrales, semillas y frutos secos.
En segunda instancia es importante contar con fuentes de zinc: en la dieta vegetal, lo encontramos en lentejas, semillas de calabaza y de cáñamo, anacardos y otros frutos secos. Otros alimentos que son más que importantes para lograr fuentes de vitamina C son las frutas y verduras frescas, en especial las de color verde, rojo y amarillo. Continuando con las vitaminas una fuente de vitamina E son las semillas de girasol, almendras, avellanas y otros frutos secos y semillas, aguacate, tomate y hojas verdes, entre otros alimentos. Haz la prueba y comienza desde hoy mismo a producir estos alimentos para lograr una mejor figura y eliminar las grasas de tu cuerpo.