Además de seguir dietas para bajar de peso o distintos hábitos para llevar una vida sana, existen distintos métodos y alimentos que también nos pueden ayudar a adelgazar o incluso, a dormir mejor. Nos referimos a una de nuestras aliadas favoritas para el día a día: las infusiones. Tomar una bebida caliente por la noche nos puede ayudar a sentirnos menos hinchadas y a conciliar el sueño más rápido, al igual que por las mañanas, podemos aprovechar otros grandes beneficios de infusiones como el té de laurel si lo tomamos en ayunas.
Te de laurel: la clave para dormir 8 horas
El té de laurel es una planta digestiva y diurética que ha sido utilizada durante siglos por sus propiedades medicinales. Esta infusión no solo ayuda a mejorar la digestión y evitar los gases, sino que también tiene un efecto termogénico, favoreciendo la quema de grasas y contribuyendo a un abdomen más plano. Sus propiedades diuréticas ayudan a eliminar el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo, reduciendo la hinchazón y mejorando la apariencia de la zona abdominal.
Además de sus beneficios para el sistema digestivo, el té de laurel también tiene efectos relajantes y sedantes, lo que lo convierte en una excelente opción para tomar antes de dormir. Esta infusión ayuda a calmar la mente y el cuerpo, reduciendo la ansiedad y el estrés que pueden afectar la calidad del sueño. De esta manera, se favorece un descanso profundo y reparador de más de 8 horas, sin interrupciones.
Para preparar el té de laurel, simplemente necesitas hojas de laurel frescas o secas y agua caliente. Hierve una taza de agua y agrega unas cuantas hojas de laurel. Deja reposar la infusión durante unos minutos y luego cuélala antes de beberla. Puedes endulzarla con miel o stevia si lo prefieres. Es importante destacar que el té de laurel no debe ser consumido en exceso, ya que puede ser tóxico en grandes cantidades.
Además de sus beneficios para la salud digestiva y el sueño, el té de laurel también es conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estos compuestos ayudan a proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres y reducir la inflamación en el organismo. De esta manera, el té de laurel contribuye a mejorar la salud en general y prevenir el envejecimiento prematuro.