Encontrar una dieta que ayude a bajar de peso en poco tiempo no es algo fácil. Por suerte desde Panorama España hemos encontrado una dieta a base de huevo que promete conseguir resultados asombrosos en poco tiempo. A continuación te contamos de qué se trata para que la pongas en práctica.
¿En qué consiste la dieta del huevo?
La dieta del huevo fue formulada por la autora norteamericana Arielle Chandler, se basa en comer huevo duro en las tres comidas principales que se hacen al día, el desayuno, al mediodía y en la cena. La clave está en acompañarlos de alimento bajos en calorías y carbohidratos y altos en proteínas, que son ideales para bajar peso.
En el caso de la propuesta de Chandler consiste en desayunar dos huevos y una pieza de fruta, en la comida incluir otro huevo junto a proteínas sin grasas y verduras bajas en hidratos de carbono y cenar lo mismo. Según ella, se pueden perder hasta diez kilos en dos semanas.
¿Es una dieta saludable?
Varios especialistas aseguran que esta dieta no está recomendada ya que es muy baja en carbohidratos y aporta muy poca energía. La misma funciona para adelgazar a corto plazo porque se eliminan alimentos que no son saludables y que engordan, como la bollería, los embutidos y los dulces, pero se pierden también los nutrientes de alimentos importantes como, por ejemplo, las legumbres.
De esta forma, si esta dieta del huevo se sigue a largo plazo, lo único que podrás provocar en tu cuerpo es pérdida de la masa muscular y favorecer carencias nutricionales. Además, este tipo de dieta conlleva una bajada de ritmo en el metabolismo, por lo que llega un momento en que se hace más difícil quemar calorías y se produce el efecto rebote, recuperando fácilmente los kilos inicialmente perdidos.