El colágeno es uno de los activos antienvejecimiento más efectivos, sin embargo, después de cierta edad su producción disminuye, causando la aparición de arrugas y flacidez en el rostro. Es por eso que aquí te diremos cuáles son las 5 verduras ricas en colágeno que debes consumir si quieres rejuvenecer la cara naturalmente.
¿Qué es y para qué sirve el colágeno?
El colágeno es una proteína que se encuentra en todo el cuerpo y es el encargado de dar estructura, firmeza y elasticidad a los tejidos y músculos del cuerpo. Sin embargo, después de los 30 años, la producción de colágeno en el cuerpo disminuye, lo que causa que aparezcan signos de la edad como arrugas, líneas de expresión, flacidez y sequedad.
Asimismo, el colágeno es lo que le da la estructura a las articulaciones, huesos y músculos, por lo que su pérdida podría provocar dolor en articulaciones, osteoporosis y otras enfermedades que limitan el movimiento.
¿Qué comer para producir colágeno?
Si quieres producir colágeno naturalmente para prevenir las arrugas y flacidez en la cara, hay 5 verduras que puedes incluir en tu dieta para rejuvenecer el rostro.
Col rizada
Uno de los alimentos que te ayuda a producir colágeno natural es la col rizada, pues es rica en antioxidantes como la vitamina A y C, las cuales ayudan a revertir arrugas y darle firmeza a la piel.
Tomate
Otro de los alimentos ricos en vitamina C que ayuda a promover el colágeno en la piel es el tomate, pues incluso se suele usar en mascarillas caseras para eliminar las líneas de expresión.
Remolacha
La remolacha es ideal para cuidar la piel, ya que sus nutrientes como las vitaminas C y E ayudan a proteger las proteínas como el colágeno y evitan el estrés oxidativo en las células.
Brócoli
Esta verdura odiada por muchas personas en realidad es el secreto para lucir un rostro sin arrugas y sin flacidez. Esto se debe a su gran cantidad de vitamina C que ayuda a promover el colágeno natural en la piel.
Berenjena
Un vegetal rico en antioxidantes es la berenjena, pues contiene vitamina B y C que ayuda a obtener colágeno puro en el rostro de forma natural y económica.
Así es que si estás buscando eliminar las arrugas del rostro, sin duda debes incluir estas verduras ricas en colágeno a tu dieta. Asimismo, te recomendamos llevar una rutina de skincare adecuada con limpieza, hidratación y protección solar para evitar la aparición de signos de la edad.