Sentir hinchazón abdominal es una molestia que nos afecta a diario. Las causas por las que aparece suelen ser muy variadas y van desde una mala dieta hasta la intolerancia de algunos alimentos. Una opción saludable para combatir estos síntomas es recurrir a alimentos y remedios naturales, para evitar poner en riesgo nuestra salud.
En este caso, te recomendamos 8 especias para ayudar a desinflamarte de manera rápida y efectiva. Estos ingredientes contribuirán al mejor funcionamiento intestinal, reducirán gases y facilitarán la digestión, dando una sensación de alivio a la hinchazón abdominal. Estas especias fueron recomendadas por diferentes expertos, entre ellos se destaca la médico especialista en anatomía patológica, Isabel Belaustegui, quien afirmó que estos ingredientes mejoran y combaten la inflamación de la barriga.
¿Cuáles los especias que ayudan a desinflamar el vientre?
Hinojo
Es ideal para tratar los problemas de digestión. Al tener un aceite rico en anetol, con propiedades carminativas y antiespasmódicas ayuda a eliminar los gases, ya que expulsa el aire que se concentra en el tubo digestivo. Además, relaja el intestino y el estómago por lo que es ideal para combatir la hinchazón abdominal, evitar cólicos y gases.
Jengibre
El Jengibre posee grandes propiedades antinflamatorias, ya que contiene gingerol y esto aumenta la velocidad de la función del tracto intestinal. Mejora la digestión, alivia la sensación de náuseas y previene las flatulencias y la hinchazón.
Comino
Otra de las especias que contribuye eliminar la hinchazón de la barriga es el Comino. Este ingrediente favorece la digestión de grasas y estimula la producción de bilis. La doctora Belaustegui explicó la acción de esta especia y añadió: “El comino es utilizado como carminativo (elimina gases), espasmolítico, antihelmíntico y diurético. Sin embargo, hay que tener cuidado ya que está contraindicado en caso de hiperestrogenismo”.
Pimienta negra
La Pimienta negra mejora la salud intestinal porque alivia gases y estimula las secreciones del estómago. Contiene piperina, conmpuesto que mejora la absorción de nutrientes como la vitamina C y la coenzima Q10.
Canela
Por su parte, la Canela se utiliza para tratar la indigestión, la hinchazón o los gases. “La canela de Ceilán cumarina, un anticoagulante con propiedades tóxicas para el hígado en algunas personas”, afirmó la especialista sobre esta especia.
Cilantro
El Cilantro es otro de los ingredientes que trabaja sobre la digestión. Se recomienda remojar las semillas de cilantro en agua durante la noche y por la mañana beber dicha agua.
Cardamomo
El Cardamomo es antiinflamatori, antibacteriano y antioxidante. Contribuye a las digestiones pesadas al ser un potente carminativo. Los expertos recomiendan beber un té de cardamomo media hora antes de comer.
Anís estrellado
Por último, pero no menos importante, el Anís estrellado no solo permite la expulsión de gases, sino que también actúa como tónico estomacal porque contiene propiedades carminativas, eupépticas y antiespasmódicas. Sin embargo, se debe usar con cuidado y no consumir en dosis elevadas, ya que actúa como disruptores endocrinos. Por este motivo, no se recomienda su consumo en niños.
Con estas 8 opciones de especias podrás aliviar los síntomas de la hinchazón abdominal y mejorar tu salud nutricional.