Una de las mayores búsquedas a nivel corporal es conseguir un vientre plano. Muchas personas creen que el vientre plano se logra a través del ejercicio, pero si el mismo no está acompañado con una buena dieta, no obtendrás los resultados que buscas. Es por ello que a continuación te hablaremos de una dieta que viene a revolucionar la alimentación.
Se trata de la dieta cetobiótica, la cual puede ayudarnos a reducir las inflamaciones y las grasas que se acumulan en el vientre y en otras áreas del cuerpo. Gracias a esta dieta no solo podrás presumir de un cuerpo tonificado y perfecto, sino que también presumirás de un cuerpo sano.
¿Qué es la dieta cetobiónica?
La dieta cetobiónica es una dieta antiinflamatoria que ayuda a controlar el peso y la ansiedad por la comida. Esta dieta se basa de una combinación de los conceptos de la alimentación cetogénica y la alimentación macrobiótica basada en tres puntos:
- La cetosis.
- El ayuno intermitente.
- Alimentos macrobióticos.
Esta dieta ayuda a controlar la ansiedad y el peso. Pero también es muy antinflamatoria, por la disminución de carbohidratos (alrededor de 30 grs al día).
Uno de los objetivos de la dieta cetobiónica es utilizar las grasas como combustible en vez de la glucosa. Esto sucede porque el cuerpo entra en cetosis. "Con este tipo de alimentación, lo primero que notas es que te desinflamas desde la primera semana", asegura Elena San Martín, triatleta profesional y coach nutricional.
La coach también resalta: "Con los días notarás cómo mejoran tus niveles de energía, el foco cognitivo, mejoran los dolores articulares. Aparte de que si lo que estás buscando es perder peso y/o volumen, se logra muy fácilmente y, como hemos comentado, que es lo más interesante, comiendo alimentos 100% naturales".
¿Qué alimentos se pueden comer?
- Salmón.
- Aguacate.
- Huevos.
- Atún.
- Verduras de color verde.
- Frutas de color rojo (pero pasados los 2 primeros meses de dieta).
- Frutos secos.