No importa si estás en tu treintas, cuarentas o cincuentas, siempre es momento para implementar nuevas formas de vivir abundantemente, sin importar en qué etapa de tu vida te encuentres.
Dicho eso, en Panorama Hoy, queremos presentarte 8 hábitos antienvejecimiento que han sido compilados y practicados, por una de las entusiastas del wellness más importantes de la actualidad, Serena Poon.
¿Qué es lo mejor para el antienvejecimiento?
Serena Poon está convencida de que los hábitos para vivir bien y mejor se puede implementar en cualquier momento de la vida, sin importar la edad o el contexto de cada persona.
De esta forma, ha compartido algunos hábitos que sin duda serán determinantes para inyectarle vida a sus practicantes; aquí te los damos a conocer.
- Medita temprano en la mañana: Los beneficios de la meditación incluyen la disminución del estrés, lo que da como resultado que la juventud prevalezca.
- Busca el significado de tu vida: Las personas que hacen lo que les apasiona y conocen el propósito de su vida, tienden a tener una energía mucho más positiva, que se traducirá en juventud.
- Alimenta tus relaciones: Se ha demostrado que aquellas personas que tienen relaciones interpersonales fuertes reducen su respuesta al estrés y muestran más síntomas de vitalidad.
- Reduce el estrés: A través de la respiración es posible reducir la ansiedad en momentos complicados de la vida.
- Integra el ayuno intermitente: En la medida de lo posible, se recomienda implementar el ayuno intermitente para inyectar vitalidad y salud, aunque como siempre, hay que recordar que no es un método para todos y que debe estar supervisado por un experto.
Canva Rido
- Ejercítate al menos 75 minutos a la semana: El estilo de vida sedentario de la actualidad puede llegar a tener repercusiones en la salud, por lo que es recomendable implementar ejercicios regulares como caminatas.
- Come más vegetales: Muchos expertos señalan que las dietas a base de plantas cuentan con un sinnúmero de beneficios en la salud, así que sería un buen momento para implementar la cocina más saludable en tu día a día.
- Aprende una nueva habilidad: Si quieres mantenerte joven, los expertos señalan que es importante aprender algo nuevo todos los días, pues de esta manera el cerebro también podrá ejercitarse.
Y tú, ¿cuáles de estas prácticas aplicas para mantener tu juventud y vitalidad? Déjanos saber tus comentarios en nuestras redes sociales.