Lograr un cuerpo escultural y tonificado es el sueño de muchas mujeres. El ejercicio y una alimentación equilibrada son claves para conseguir este objetivo. Sin embargo, hay alimentos que ayudan a tener un vientre plano sin la necesidad de tantos esfuerzo. Esto se debe a sus propiedades que actúan sobre el organismo eliminando las grasas y mejorando la salud intestinal.
En este sentido, el durazno o melocotón es uno de las frutas que ayuda a conseguir un abdomen deshinchado, ya que es rico en nutrientes, ayuda a bajar el colesterol, es bueno para adelgazar y reduce el azúcar en sangre. Es un alimento muy recomendado por los expertos para incluir en las dietas, ya que solo 40 calorías por cada 100 gramos.
Beneficios del melocotón
- Contiene fósforo, potasio, magnesio y hierro.
- Posee antioxidantes y fibra, que combaten el colesterol alto y otras patologías que afectan al corazón.
- Contiene vitaminas A, B y C.
- Es diurético por su gran cantidad de potasio y funciona como laxantes debido a la fibra.
- Reduce la retención de líquidos.
- Contiene betacaroteno y antioxidantes que contribuyen al cuidado de la piel, el cabello y las uñas.
- Regula el tránsito intestinal.
- Ayuda a bajar de peso.
Generalmente en las dietas se aconseja consumir entre 3 y 4 duraznos por semana como mínimo. Esta cantidad puede aumentar si no se acompaña de otra fruta, en ese caso, se puede consumir diariamente. El melocotón es una fruta dulce que te permitirá darte un gusto mientras sacias el hambre y adelgazas.
Incorporar esta fruta a tu rutina diaria permitirá que tengas un vientre plano debido a su efecto diurético que combate el estreñimiento, la retención de líquidos y la hinchazón. Además, previene el envejecimiento de la piel y funcionan como auxiliares en la eliminación de arrugas y líneas de expresión.