La caída del cabello es uno de los problemas que más preocupan a las personas. El cambio de estación, el estrés o la mala alimentación son solo algunos de los causantes de este problema capilar, pero si la pérdida de cabello es más voluminosa, lo mejor e consultar al médico o consumir alguna vitamina que evite su caída.
¿Qué vitamina evita la caída del cabello?
Los expertos aseguran que existen vitaminas que son clave para combatir la pérdida o caída de cabello y estimular su crecimiento. Entre estas, la biotina, que también se le conoce como vitamina H. La biotina es esencial para la infraestructura de la queratina, que es una proteína que se encuentra en el cabello, la piel y las uñas.
Esta vitamina se puede encontrar en formato de cápsula, pero muchos alimentos la contienen como por ejemplo algunos alimentos como el hígado, yema de huevo, frutos secos como almendras y nueces, la soja, entre otros.
¿Qué planta evita la caída del cabello?
Además de las vitaminas, existen algunas plantas que pueden ayudar a fortalecer el cabello, como es el caso del romero. El romero se utiliza como ingrediente en infinidad de tratamientos de belleza y salud desde hace siglos, dado que contiene vitaminas A, B2 y C, así como en hierro, magnesio, zinc y calcio.
Los expertos en salud capilar aseguran que el romero acelera su crecimiento incluso en casos de alopecia, y estimula la circulación sanguínea del cuero cabelludo, repercutiendo en un cabello con más volumen, sedoso y suave. El mismo se puede aplicar en el cabello en forma de mascarilla, aceite o incluso algunas marcas de champú están comenzando a incorporarlo en sus ingredientes.
Mascarilla de romero con aceite de oliva:
- Mezclar 3 cucharadas de aceite de oliva con 10 gotas de aceite de romero.
- Aplicar la combinación en el cuero cabelludo y dejarla actuar durante 15 minutos.
- Retirar con agua tibia.