Muchas personas creen que los tragos, los cocktails o las bebidas solo se pueden beber en momentos de diversión, pero esto no es así, ya que muchos de los mismos pueden brindarle a nuestro cuerpo múltiples beneficios, y lo mejor de todo es que algunos se pueden preparar tranquilamente sin usar alcohol.
Recientemente se ha viralizado un cocktail que contiene magnesio, el cual puede además ayudarte a dormir mejor. A continuación te enseñamos cómo prepararlo en casa y qué beneficios le puede brindar a tu salud. ¿Te animarías a prepararlo y a beberlo por las noches antes de irte a dormir?
Cocktail de cereza y magnesio
Ingredientes
- Media taza de zumo de cereza ácida.
- 1 cucharada de polvo de magnesio.
- Soda prebiótica.
El paso a paso para realizar este cocktail es muy fácil, solo tienes que colocar todos los ingredientes en una licuadora o multiprocesadora y luego añadir un poco de hielo. Te aconsejamos beberlo antes de irte a dormir. Es importante destacar que se aconseja preparar el trago con glicinato de magnesio, no el citrato de magnesio, que podría causar molestias estomacales.
Los expertos en salud aseguran que el zumo de cereza ácida, además de contar con un agradable sabor, ofrece una fuente natural de melatonina, conocida por sus efectos en la regulación del ciclo de sueño y vigilia. La melatonina es secretada por la glándula pineal en el cerebro, y no solo ayuda a inducir el sueño, sino que también puede tener beneficios adicionales para la salud.
Por otro lado, el magnesio no solo regula el cortisol, la hormona del estrés, y la promoción de la melatonina, el magnesio desempeña un papel crucial en la salud muscular y ósea. Además, el magnesio está asociado con la regulación de la presión arterial, la salud cardiovascular y la función cognitiva.