UNIVERSIDAD DE HARVARD

9 mantras para ganar la autoconfianza, según Harvard

Repite algunos de estos mantras y cambia tu día en 180 grados.

Fuente: producción Panorama España
Mantra.Fuente: producción Panorama España
Escrito en ESTILO DE VIDA el

En el hinduismo y en el budismo, un mantra es un conjunto de sílabas, palabras o frases sagradas, generalmente en sánscrito, que se recitan durante el culto para invocar a la divinidad o como apoyo de la meditación. Cada mantra puede ayudarte a lograr diversas cosas, como por ejemplo autoconfianza, tranquilidad, etc.

9 mantras para ganar la autoconfianza, según Harvard

La prestigiosa Universidad de Harvard compartió recientemente un listado de 9 mantras que prometen ayudarte a conseguir autoconfianza. Se comprobó que estas nueve frases que son fundamentales y que deben repetirse aquellas personas que buscan elevar el nivel de autoconfianza.

Mantra. Fuente: producción Panorama España

Permitime pensar en eso antes de responder

Este mantra te ayudará a reaccionar en aquellos momentos donde recibas un comentario que es poco agradable. Es importante darse tiempo para responder sin reaccionar de manera impulsiva porque permite que nos expresemos de una mejor manera.

No

Recuerda que no tienes que hacer algo que no te gusta, o algo que no tienes ganas de hacer. Siempre puedes decir NO. 

No me siento cómodo/a con eso

Si alguien te trata mal, debes expresar tu descontento o tu enojo pero de manera respetuosa.

Mantra. Fuente: producción Panorama España

Así soy yo y estoy orgulloso de ello

No debes avergonzarte de cómo eres. Debes estar segura de tí mismo/a siempre.

¿Soy así?

Algunas personas pueden hacer observaciones sobre nosotros y podemos reaccionar a la defensiva. Esto es un síntoma de inseguridad. Cuando recibas una crítica constructiva analizá y considerá esta visión para saber si puedes mejorar. 

Voy a trabajar en eso

Recuerda que siempre puedes cambiar lo que no te gusta de ti. De esta forma podrás crecer emocionalmente.

Lamento que estés pasando por eso, ¿cómo te puedo ayudar?

Brindar ayuda a los demás es un gran acto de empatía. No juzgues a los demás antes de conocerlos. Si una persona está atravesando un mal momento, es fundamental ofrecerle ayuda.

Esto me importa

Si algo te importa, demúestralo. Puedes decir: "Me importa mucho esto, incluso si a ti no." o "Creo que debo defender esto" es propio de una persona que muestra seguridad emocional.

Lo voy a intentar

No te bloquees. No te limites. Todos fallamos y cometemos errores, pero lo mejor es intentarlo siempre. Cuando algo te sale mal, no te lamentes sino que debes decirte a vos mismo que puedes intentarlo una vez más. Así estarás poniendo en práctica una estrategia personal que te hará salir fuerte de la experiencia.