Para poder reducir o eliminar las bolsas en los ojos no hace falta aplicar sobre la piel cremas o sérums costosos, ni mucho menos someterse a algún tratamiento estético que pueda arruinar tu piel. En muchos casos los dermatólogos recomiendan consumir vitaminas que mejoren la apariencia de la piel.
Incluye en tu dieta estas frutas con vitamina K y C y no tendrás ojeras
Lo mejor es consumir frutas ricas en vitamina K y vitamina C, dos nutrientes fundamentales para la salud de los ojos y la piel. A continuación te dejamos un listado detallado de cuáles son las vitaminas que te ayudarán a mejorar la apariencia de la piel y a eliminar las bolsas y las ojeras.
Frutas con vitamina K y C
- Kiwi: Esta fruta exótica es una excelente fuente de vitamina K, además de ser rica en vitamina C y fibra. Consumir kiwis regularmente puede ayudar a mantener una buena salud ocular y cardiovascular.
- Ciruelas: Las ciruelas son otra fruta rica en vitamina K, que también contiene fibra y antioxidantes. Estas frutas son ideales para prevenir enfermedades oculares y mantener la piel joven y radiante.
- Uvas: Las uvas son una deliciosa fuente de vitamina K, además de contener resveratrol, un antioxidante que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas. Consumir uvas regularmente puede contribuir a una mejor salud ocular y cutánea.
- Naranjas: Las naranjas son una de las frutas más conocidas por ser ricas en vitamina C. Esta vitamina es esencial para mantener una piel saludable y radiante, y también puede ayudar a prevenir enfermedades como la degeneración macular.
- Fresas: Las fresas son otra excelente fuente de vitamina C, además de ser bajas en calorías y ricas en fibra. Consumir fresas regularmente puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener una piel joven y sin arrugas.
En resumen, mientras más color tengan las frutas, más vitaminas contiene. La vitamina K es ideal para la reneración ocular y para mejorar los problemas en la visión. Mientas que la vitamina C es un gran antioxidante, y protege a la piel de los daños causados por los radicales libres, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades y a mantener la piel saludable y radiante.