Morderse las uñas es un hábito común que muchas personas quieren abandonar y aunque puede parecer realmente muy difícil, existen varios métodos caseros que pueden ayudarte a superar esta práctica. Aquí te presentamos siete trucos efectivos que puedes probar en casa.
Infusiones relajantes
El estrés es uno de los principales desencadenantes del hábito de morderse las uñas, por lo que una manera efectiva de combatir este problema es el truco de consumir infusiones relajantes. Bebidas como el té de manzanilla, valeriana o lavanda ayudan a calmar los nervios y reducir la ansiedad.
Mascar chicle
Mascar chicle es otra estrategia útil para dejar de morderte las uñas porque al mantener tu boca ocupada, reduces la tentación de llevarte las uñas a los dientes. Opta por chicles sin azúcar para evitar problemas dentales. Este simple cambio de hábito puede hacer una gran diferencia.
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Apretar una pelota
Apretar una pelota antiestrés es una excelente manera de mantener tus manos ocupadas. Este truco ayuda a evitar morderte las uñas, y también reduce el estrés y mejora la concentración. Mantén una pelota antiestrés en tu escritorio o en tu bolso para tenerla siempre a mano.
Untarse aceites amargos
Untar las uñas con aceites amargos es un método efectivo para desalentar el hábito de morderse las manos. Puedes encontrar estos aceites en farmacias o prepararlos en casa con ingredientes como el ajo o la pimienta de cayena. Hacer de esto un hábito puede ayudarte a romper este desagradable hábito.
Llevar guantes
Llevar guantes es una forma simple pero efectiva de evitar morderte las uñas, porque genera una barrera física que impide que te muerdas las manos inconscientemente. Puedes usar guantes de algodón durante el día o guantes más ligeros mientras duermes. Incorporar el uso de guantes como un hábito diario puede ayudarte a superar este problema.
Colocar las uñas en ajo o limón
El sabor y el olor fuertes de estos alimentos pueden desalentarte de morderte las uñas, además, tanto el ajo como el limón tienen propiedades fortalecedoras que pueden mejorar la salud de tus uñas. Convertir esto en un hábito regular puede ser una forma efectiva de proteger tus uñas y reducir la tentación de morderlas.
Seguir una dieta rica en aceites esenciales
Una dieta rica en aceites esenciales puede contribuir a la salud de tus uñas y ayudarte a dejar de morderlas. Alimentos como el pescado, las nueces y las semillas de lino proporcionan nutrientes esenciales que te ayudarán. Mantener una dieta balanceada con estos alimentos puede convertirse en un hábito con muchos beneficios.