Los batidos son realmente deliciosos, pero además pueden ofrecerte u8una amplia gama de beneficios que limpiarán tu organismo y te ayudarán a sentirte mejor en todos los sentidos. Hoy vamos a presentarte una opción muy saludable que además limpiará tu sangre y te llenará de energía.
Batidos saludables
Los fitonutrientes, son poderosos compuestos bioactivos de las plantas que son esenciales para mantener una salud óptima y si los incorporas de manera natural a tu dieta mediante batidos, te sentirás espléndida. La buena noticia es que un preparado en particular es rico en propiedades saludables y ofrece propiedades antioxidantes significativas y ayuda a regular el azúcar en la sangre.
Este batido combina pepino, espinaca y manzana, tres ingredientes conocidos por su alto valor nutricional. El pepino, destacado por la Fundación Española de Nutrición (FEN), es fuente de vitamina C y minerales como el potasio, esencial para funciones vitales como la salud renal y la contracción muscular y la espinaca, por su parte, aporta proteínas, b-carotenos, hierro, fibra, potasio y un complejo de vitaminas que fortalecen el cuerpo. También agregarás manzana que es rica en fibra soluble e insoluble, favorece una digestión saludable y un equilibrio en los niveles de azúcar.
Pexels / Pixabay
La fibra presente en este batido es clave para moderar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, ayudando a prevenir picos de glucosa postprandiales. Además, su capacidad antioxidante protege las células del estrés oxidativo. Todo esto significa que si consumes esta bebida tu salud se verá favorecida.
Pexels / Toni Cuenca
Preparar este batido es sencillo, ya que solo se necesita mezclar los ingredientes mencionados en una licuadora hasta obtener una consistencia suave y una vez que lo hayas logrado puedes consumirlo regularmente para aliviar a tu cuerpo y mejorar la calidad de tu sangre.