Kendall Jenner es la modelo mejor pagada del mundo. Su belleza le ha permitido trabajar con varias marcas importantes y lucir siempre a la moda. Sin embargo, para mantener su cuerpo, Kendall realiza un entrenamiento muy específico. Esto le permite estar siempre estupenda y tener un tipazo.
Se trata de un deporte acuático que adelgaza muchísimo durante su ejecución. Si buscas estar esplendida este verano y tener una figura similar a la Kendall Jenner en esta nota te contamos que deporte debes hacer. De esta manera lograrás tener una figura muy definida y perderás peso al practicarlo.
¿Cuál es el deporte acuático que realiza Kendall Jenner?
El deporte que practica la modelo estadounidense para tener un tipazo es el surf. La modelo subió esta semana una imagen practicando esta actividad y la compartió en sus redes sociales. El surf es una deporte muy exigente para el cuerpo e implica mucho esfuerzo físico. De esta manera, logra trabajar varios músculos. Trabaja el tren superior; las piernas, que adquieren mayor fuerza y resistencia; y los abdominales, ya que exige mantener la postura y ganar estabilidad para enfrentar la ola.
¿Qué es el surf?
El surf es un deporte acuático que consistente en mantenerse en equilibrio encima de una tabla especial que se desplaza sobre la cresta de las olas. Lo adecuado es permanecer sobre la tabla el mayor tiempo posible. Para ello, debes ponerte de pie sobre la tabla, hacer paredes o realizar diferentes maniobras, giros o trucos apoyados en la fuerza de las olas.
¿Por qué el surf te ayuda a adelgazar?
El surf es uno de los mejores deportes a la hora de adelgazar, ya que se queman aproximadamente entre 300 y 400 calorías a un nivel medio-bajo. Si hay más cantidad de olas y son más intensas, se puede llegar a quemar hasta 700 calorías por hora. Esto también dependerá del tiempo que nades hasta llegar a la zona elegida para surfear.
¿Cuáles son los beneficios de practicar surf?
1. Mejora la condición física
Este deporte implica adaptarse a las olas y requiere hacerlo en movimiento por lo que se necesita un esfuerzo físico intenso, donde se queman muchas calorías. Surfear permite reducir el tejido adiposo (en mujeres en las caderas y hombres en la barriga) y aumentar la capacidad aeróbica. También mejora la resistencia, flexibilidad, coordinación, equilibrio y fondo respiratorio.
2. Mejora la resistencia cardiaca
Realizar surf contribuye al buen funcionamiento del corazón debido a que mejora el flujo sanguíneo, los lípidos sanguíneos y la presión arterial. De esta manera, fortalece el sistema nervioso, y permite tener una mayor relajación, mejorando el bienestar mental.
3. Favorece la actividad muscular
El surf refuerza toda tu musculatura, y con mayor intensidad la zona media del cuerpo, ya que en esa parte se ubican los músculos que utilizas en las maniobras sobre la tabla. También permite trabajar las piernas, brazos y espalda, mientras remas y surfeas. Este aumento de masa muscular y fuerza te ayudarán a prevenir ciertas lesiones, en especial en los brazos.
4. Mejora tus relaciones sociales
El surf es un deporte en el cual conocerás a muchos apasionados y principiantes. Es un ambiente ideal para hacer amigos y compartir la pasión en común, ya sea viajando o conociendo otros lugares y culturas. Esto mejorará tu estado de animo y te sentirás más feliz.
Este es el deporte acuático que practica Kendall Jenner para adelgazar y estar siempre estupenda. Es un deporte muy completo que trabaja varios músculos de tu cuerpo. ¿Qué esperas para intentarlo?