Si buscas terminar con la hinchazón en la parte baja del abdomen debes realizar este ejercicio que es super efectivo. Se trata de un entrenamiento fácil y rápido, que permite quemar muchas calorías y principalmente la grasa acumulada en la zona media del cuerpo. De esta manera, podrás aplanar el vientre bajo abultado de forma rápida y segura.
Este ejercicio coreano es uno de los más utilizados debido a sus notables efectos. En poco tiempo podrás conseguir una figura más definida y un abdomen más tonificado. Además, favorece el estiramiento de piernas, muslos y brazos, por lo que permite trabajar varios músculos del cuerpo a la vez.
¿Cómo eliminar el vientre bajo abultado con ejercicio?
Para practicar este ejercicio y disfrutar de todos sus beneficios deberás seguir las siguientes recomendaciones. Primero, arrodíllate en el suelo, pon una colchoneta para evitar que te duelan las rodillas. Luego, deja una rodilla apoyada en el suelo y la otra llévala hacia adelante, formando un ángulo de 90º. La punta del pie de la pierna apoyada también debe estar en contacto con el suelo, es decir, que el pie no debe estar relajado.
Para iniciar el movimiento, lleva la cadera hacia atrás, estirando la pierna de adelante y apoyando el talón. Tus brazos deben permanecer tocando el suelo, al costado de tu cuerpo. Para volver, lleva la cadera hacia adelante, apoyando toda la planta del pie con tu pierna delantera, y estirando los brazos hacia arriba.
Repite el movimiento unas 30 veces por piernas. Puedes hacerlo a diario, ya que solo te tomará algunos minutos. Este ejercicio es muy bueno para trabajar brazos, piernas, muslos y sobre todo la parte del abdomen. Es muy sencillo de realizar y lo puede practicar personas de diferentes edades. Además, notarás resultados en poco tiempo.
Con este ejercicio coreano no tendrás que volver a preocuparte por definir tu abdomen. Con este método podrás aplanar el vientre bajo abultado de manera simple y sin mayores esfuerzos. Incorpora este ejercicio a tu rutina de entrenamiento y acompaña con una alimentación equilibrada y una buena hidratación.