La ciencia marca que las frutas ofrecen vitaminas y nutrientes para la salud, razón por la que recomiendan incluirlas en dieta diaria. Y hay una antioxidante, que ayuda a regular el peso y es la preferida de la heredera al trono de España pues no solo es por sus beneficios tan extraordinarios sino por tan solo un gusto personal.
La princesa Leonor de España suele comer fruta de postre, y tiene una preferida, rica en antioxidantes, fibra y vitaminas que ayuda a mejorar el metabolismo. Se trata de la manzana, el fruto de un árbol originario de Europa y Asia, a día de hoy se cultiva en muchas regiones del mundo, menos en zonas tropicales.
Propiedades y beneficios de la manzana
Esta fruta que es la favorita de la hija mayor de rey Felipe VI, regula el metabolismo y controla el peso. Según los expertos, comer una manzana entera aumentó hasta 4 horas más la sensación de saciedad, en comparación con el jugo o el puré de manzana, estimó un estudio publicado en la página de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).
Otras de los grandes beneficios que tiene este alimento de la Princesa Leonor es que ayuda a combatir el estreñimiento. La manzana, la fruta por excelencia, mejora el tránsito intestinal y evita la hinchazón del vientre. Además, favorece la regeneración celular, mejora el sistema inmune y resulta nutritiva por su contenido en fósforo, potasio o calcio.
Por último, esta fruta que ama la heredera a la corona española es que aporta fibras como la pectina. Eso prolongar la sensación de saciedad y a disminuir el apetito, describe Túa Saúde, el espacio informativo, de divulgación y educación sobre temas relacionados con salud, nutrición y bienestar.