EJERCITA TU MEMORIA

Estas 3 cosas están dañando tu memoria sin que te des cuenta

Haz actividades que ejerciten tu memoria para gozar de buena salud en tu vejez.

Hay alimentos y actividades que afectan nuestra memoria. Fuente: producción Panorama
Estas 3 cosas están dañando tu memoria sin que te des cuenta.Hay alimentos y actividades que afectan nuestra memoria. Fuente: producción PanoramaCréditos: Fuente: producción Panorama
Escrito en ESTILO DE VIDA el

Hay muchas actividades y alimentos que pueden aportar a la salud de nuestro cerebro. Estudios demuestran que la alimentación o el ejercicio físico o el descanso pueden verse relacionada con la salud neuronal como Alzheimer o Parkinson. Todo lo que hacemos y consumimos afecta a nuestro organismo.

Si ejercitas tu mente podrás gozar de buena salud. Fuente: Pinterest

La alimentación está muy relacionada con la salud cognitiva. Estudios existentes apuntan a la idea de que podemos reducir la posibilidad de demencia al evitar los alimentos que comprometen a nuestras bacterias intestinales y debilitan nuestra memoria, como alimentos ultra procesados y altos en azúcar.

La soledad es otro factor que puede dañar nuestro sistema cognitivo y neuronal. Estudios han encontrado correlaciones entre una mayor soledad y una disminución de la memoria y una función cognitiva más deficiente en general. Las relaciones con las personas ayudan a mantener activas nuestras funciones neuronales.

El sedentarismo es otro factor que puede promover  la presencia de Alzheimer en nuestro organismo. Según los investigadores  un 13 % de los casos de Alzheimer a nivel mundial podrían atribuirse al sedentarismo. La falta del ejercicio físico acelera el deterioro cognitivo de la mente y aumenta las probabilidades de padecer demencia.

El sedentarismo puede dañar a nuestra mente. Fuente: Pinterest

Existen otros factores que pueden dañar nuestra memoria como el tabaquismo, el estrés, el alcohol, la falta de control en las enfermedades de colesterol, diabetes e hipertensión, como así también la falta de ejercicios que desafíen a nuestra mente a estar activa. Ten una vida saludable para gozar de una memoria de elefante.