El buen humor es un síntoma importante en nuestra vida diaria. Hay días que nos levantamos con mal humor y no sabemos la manera de revertirlo. Con algunos ejercicios de yoga faciales podemos reducirlo y transitar de la mejor forma el resto de la jornada.
Lola Castillo es una profesora de yoga especialista en evitar esos estados de mal humor. Nuestro humor afecta las cosas que hacemos. Necesitamos hacer algo importante para el trabajo, tener una reunión y estar de mal humor puede complicar aún más las cosas”, comentó. Por eso nos da algunos consejos para reducirlo con ejercicios.
Aunque suene un poco raro, sonreír adrede es uno de los ejercicios de yoga faciales para reducir el mal humor. “Intenta tu mejor carcajada, aunque no tengas ganas. Te aseguro que funciona”, explicó Lola Castillo. Con apenas un minuto por día de este ejercicio el humor cambia.
Otros ejercicios que ayudan a reducir el mal humor es salir a caminar. “Si te sientes abrumado y malhumorado, esto te ayudará a despejarte y te permitirá ver las cosas de otra manera”, apuntó Lola Castillo. Un cambio de aire en esos momentos puede ser muy útil.
También escribir tus sentimientos en un papel es otro de los ejercicios para reducir el mal humor. “Así podrás poner en palabras lo que sientes y lo que te sucede y será un buen paso para comenzar a cambiar”, explicó Lola Castillo. Expresar el disgusto es una forma beneficiosa para sentirse mejor.