Adelgazar es un mantra que parece perseguirnos cada vez que inicia la temporada de primavera y hace que nos visualicemos en verano luchando contra esos kilos de más. Muchas veces, la respuesta más fácil es empezar una dieta y apuntarnos al gimnasio. Sin embargo, si no tienes ni el tiempo ni los recursos para hacerlo, hay pequeños tips que puedes utilizar y que te ayudarán a mejorar tu figura.
Claro que todos los consejos que puedas seguir necesitarán de cierta ayuda, nada es mágico. Una vida más saludable necesita de muchos condimentos, como la alimentación y el estilo de vida que tengamos. Si eres de las personas que se mata con una dieta, pero luego sale de copas cinco días seguidos, es muy difícil que logres adelgazar. Si es así, una consulta a los médicos especialistas en nutrición no vendría nada mal. Mientras tanto, vamos a ver tres simples trucos que, si los sigues, serán el complemento ideal para bajar de peso.
Mucha agua. El agua es vida y una ingesta diaria mínima de 2 litros terminará beneficiando que sí o sí bajes de peso. Parece demasiado simple y verdaderamente lo es. Pero no todo el mundo alcanza a beber los dos litros de agua. Y nada de reemplazar el líquido por bebidas “cero” o “light”, hablamos de agua pura.
El segundo truco para bajar de pesos in pasar por el gimnasio es dormir mejor. No es una tarea simple, sobre todo con la vida llena de responsabilidades que llevamos hoy en día. Pero te proponemos que, al menos por 15 días, intentes sumar una hora más de sueño. Cuando dormimos en cuando el cuerpo realmente trabaja en su recuperación, física y mental. Así, a la hora de complementar con una dieta, será más fácil adelgazar.
El tercer consejo es un tip que mejorará todos los aspectos de tu vida. Ayudará a tu organismo a generar las endorfinas que tu cerebro pide para sentirse bien. Además, pondrá en movimiento gran parte de los músculos de tu cuerpo. Hablamos de tener más relaciones con tu pareja, ya que te ayudará a quemar calorías (unas 85 calorías por cada relación).