¿Te gustaría mejorar tu rendimiento mental, tu memoria, tu concentración, tu creatividad y tu bienestar emocional? ¿Te gustaría conseguir más con menos esfuerzo? Si la respuesta es sí, entonces sigue leyendo porque vas a conocer el método de entrenamiento cerebral que propone Ana Ibáñez, una experta en neurociencia que ha investigado los últimos avances en este campo y que los ha plasmado en su libro "Sorprende a tu mente".
¿Qué es el entrenamiento cerebral?
El entrenamiento cerebral es un conjunto de técnicas y ejercicios que tienen como objetivo optimizar el funcionamiento de nuestro cerebro, potenciando sus capacidades y previniendo su deterioro. El mismo se basa en el principio de la neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro de adaptarse y cambiar en función de las experiencias y los estímulos que recibe.
El cerebro es como un músculo que se puede entrenar y fortalecer, y que necesita de un cuidado integral que incluya una alimentación saludable, un sueño reparador, una actividad física regular y una estimulación mental adecuada. El entrenamiento cerebral nos ayuda a mantener nuestro cerebro joven, activo y saludable, y a mejorar nuestra calidad de vida.
El método de Ana Ibáñez es un programa de entrenamiento cerebral personalizado, que se adapta a las características, las necesidades y los objetivos de cada persona. El método se basa en cuatro pilares fundamentales. La evaluación inicial, que consiste en realizar una serie de pruebas y cuestionarios que permiten conocer el estado actual del cerebro, sus fortalezas y sus debilidades, y establecer un plan de acción.
El entrenamiento cognitivo, que consiste en realizar una serie de ejercicios mentales diseñados para estimular las diferentes áreas y funciones cerebrales, y medir los progresos y los resultados. El entrenamiento emocional, que consiste en realizar una serie de técnicas y ejercicios que ayudan a gestionar las emociones, a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar el estado de ánimo y la autoestima.
El método de Ana Ibáñez para entrenar nuestro cerebro se puede realizar de forma presencial, en su centro Mind Studio, o de forma online, a través de su plataforma web. El método está dirigido a personas de todas las edades y condiciones, que quieran mejorar su rendimiento mental, su creatividad y su bienestar emocional, y conseguir más con menos esfuerzo