Ya sabemos que el sueño ha sido fuente de estudio debido a los beneficios que aporta al organismo. Sin embargo esto se ha convertido en una verdad debido a un estudio realizado por especialistas de la Universidad de Columbia en Nueva York, quienes mediante estudios de campo definieron las horas que debe dormir una persona para verse más años más joven.
Expertos coinciden en que dormir la cantidad adecuada de horas no solo beneficia la salud, sino que puede tener un impacto visible en tu apariencia. ¿Cuántas horas debes dormir para lucir hasta seis años más joven? La respuesta, según especialistas, se encuentra en el mágico rango de 7 a 9 horas.
Transforma tu sueño
Las horas que dedicas a tu descanso nocturno no solo afectan tu nivel de energía, sino también la apariencia de tu piel. Expertos en dermatología afirman que dormir entre 7 y 9 horas diarias contribuye a una piel más radiante y juvenil, pero lo más importante del estudio es que si aplicas estas horas de descanso a diario, lograrás que tu corazón funcione mejor y se comprobó que la salud cardiovascular infiere directamente en el secreto de la juventud.
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¿Te preguntas por qué el rango de 7 a 9 horas es crucial? La respuesta radica en el proceso de regeneración celular que ocurre durante el sueño profundo. Durante este período de tiempo, las células se reparan y regeneran, contribuyendo a un cuerpo más saludable y rejuvenecido. Según los estudiosos la clave siempre es dormir de 7 a 9 horas seguidas.
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La consistencia es clave; establecer un horario regular de sueño refuerza los efectos positivos en tu salud y belleza. Al priorizar tu descanso, estás invirtiendo en tu juventud, tanto a nivel interno como externo. Haz el intento de dormir más, si tu corazón se encuentra bien, tu salud y tu cuerpo se verán bien.