La salud mental no es algo que deba tomarse a la ligera, y por eso la mejor opción es ir al psicólogo, ir a terapia. Sin embargo, existen muchos tipos de terapia. ¿Cómo saber que estamos eligiendo la terapia correcta para nosotros?, ¿Cómo se elige correctamente a un psicólogo?, a continuación la respuesta a estas preguntas.
¿Cómo elegir correctamente a tu psicólogo?
Para elegir al terapeuta o psicólogo que mejor se adapte a ti, lo primero es fijarte en que haya sintonía en tu relación con él. Tienes que sentirse seguro, no juzgado. Algunas personas prefieren profesionales femeninos, mientras que otros prefieren masculinos. Lo importante es que te sientas entendido.
Por otro lado, hay algunos tips que debes tener en cuenta:
Tienes que controlar que el profesional esté titulado. Parece broma, pero no lo es. Es normal encontrar en el mercado profesionales que aún no están recibidos o que sus títulos son falsos. No confíes tu salud mental a cualquier persona.
Debes comunicarte bien con tu terapeuta. La comunicación debe ser fluida. Tienes que sentir confianza con tu terapeuta, lo cual es clave para sentirse seguro.
También debes controlar que avanzas con las sesiones. No hay nada peor que verse estancado en la vida, que no avanzas, que no mejoras. No es normal pasar años y años en el psicólogo y no ver resultados positivos. También recuerda que no es necesario ir todas las semanas al psicólogo.
Revisa el diagnóstico que te da tu terapeuta. Que el profesional haga un buen diagnóstico de tu caso es primordial, ya que te muestra que busca el origen o la causa de tu problema, y que se preocupa por tí.