La papada es una preocupación común para muchas personas que buscan tener un rostro más delgado y definido. Además de llevar una dieta saludable y realizar actividad física regularmente, existen ejercicios faciales que pueden ayudar a fortalecer los músculos del cuello y la mandíbula, contribuyendo a reducir la apariencia de la papada.
Aquí te presentamos algunos ejercicios que podrían ser útiles
Ejercicio de la boca abierta y cerrada: Siéntate con la espalda recta y cierra la boca. Luego, abre la boca tanto como puedas y mantén la posición durante unos segundos. Luego, cierra la boca nuevamente. Repite este ejercicio al menos 10 veces para trabajar los músculos del cuello y la mandíbula.
Ejercicio del beso al aire: Coloca los labios en forma de "beso" y extiende el cuello hacia arriba. Mantén la posición durante unos segundos y luego relaja. Repite este ejercicio unas 10 veces para fortalecer los músculos del cuello y reducir la flacidez. Ejercicio de la lengua extendida: Extiende la lengua lo más que puedas y mantén la posición durante unos segundos. Luego, relaja la lengua y repite el ejercicio al menos 10 veces. Este ejercicio ayuda a tonificar los músculos del cuello y la parte inferior de la mandíbula.
Ejercicio de la cabeza en dirección opuesta: Inclina la cabeza hacia atrás, mirando hacia el techo. Luego, cierra la boca y simula que masticas algo durante unos segundos. Repite este movimiento unas 10 veces para trabajar los músculos del cuello y la mandíbula. Ejercicio del cuello estirado: Siéntate con la espalda recta y gira la cabeza hacia un lado, mirando hacia el hombro. Inclina ligeramente la cabeza hacia atrás y aprieta los músculos del cuello durante unos segundos. Luego, repite el ejercicio del otro lado.
Es importante tener en cuenta que los resultados de estos ejercicios pueden variar según la persona y la constancia con la que se realicen. Además, es crucial mantener expectativas realistas y recordar que estos ejercicios pueden ayudar a tonificar los músculos, pero no eliminarán por completo la papada.