Al momento de dormir siempre se recomienda mantener todas las luces apagadas, contar con una buena ventilación, e incluso también se aconseja tener las pantallas del celular o del computador apagadas. Además, también se recomienda tener sábanas limpias y colocar algunas plantas para poder relajarnos más.
¿Qué plantas ayudan a relajarnos y a dormir mejor?
Potus
El potus se caracteriza por su porte de planta colgante y por ser una planta perfecta para principiantes, ya que no requiere de grandes cuidados. Además, el potus es conocido por ser una planta que ayuda a purificar el aire, ya que elimina principalmente formaldehído, xileno y benceno.
Sansevieria
La sansevieria también se conoce como “lengua de suegra” o “cola de tigre”, se destaca por su porte elegante y su resistencia. Además, según un estudio de la Nasa, ayuda a purificar el aire al absorber sustancias tóxicas como benceno, xileno, tolueno, tricloroetileno y formaldehído.
Espatifilo
El espatifilo o lirio de la paz también ayuda a eliminar toxinas del aire, pero además regula la humedad ambiental. Según los expertos, esta planta es capaz de destruir las esporas de moho que se instalan en las paredes. Una alternativa ideal que es fácil de cuidar y se destaca por sus hermosas flores.
Gardenia
La gardenia es una de las plantas que posee uno de los aromas más deliciosos. Además la misma tiene hojas brillantes y flores blancas con un aroma muy agradable que favorece la relajación -por algo es una de las fragancias más usadas en velas aromáticas y difusores de ambiente-. Para que la misma crezca mucho, necesita buena luz y humedad.