La elección del momento adecuado para hacer ejercicio es una pregunta que ha intrigado a muchas personas en su búsqueda por perder peso y mantenerse saludables. Recientemente, un estudio liderado por el científico principal Tongyu Ma ha arrojado luz sobre esta cuestión, proporcionando información valiosa sobre cuál es la mejor hora del día para realizar actividades físicas con el objetivo de perder peso de manera efectiva.
El estudio involucró a un grupo de participantes a quienes se les realizó un seguimiento exhaustivo de su índice de masa corporal (IMC) y su circunferencia de cintura. Los investigadores se propusieron determinar si había diferencias significativas en los resultados de aquellos que realizaban ejercicio en diferentes horas del día.
Los resultados revelaron que las personas que llevaban a cabo sus sesiones de entrenamiento entre las 7 y las 9 de la mañana obtenían mejores resultados en términos de pérdida de peso y reducción de la circunferencia de la cintura en comparación con aquellos que hacían ejercicio al mediodía o por la tarde. Este hallazgo sugiere que la mañana podría ser la mejor hora para quemar grasa y mejorar la composición corporal.
¿Por qué la mañana podría ser el momento óptimo para hacer ejercicio? Los científicos creen que esto podría estar relacionado con el metabolismo del cuerpo y cómo responde al ejercicio en diferentes momentos del día. Por la mañana, el metabolismo tiende a estar más activo, lo que podría contribuir a una mayor quema de calorías y grasa durante la actividad física.
A pesar de estos hallazgos, la elección del momento para hacer ejercicio debe basarse en las preferencias personales y la disponibilidad. La consistencia en la rutina de ejercicios es fundamental para obtener resultados a largo plazo. Por lo tanto, la clave está en encontrar un horario que te permita mantener un programa de entrenamiento constante y sostenible.