Si quieres retrasar las líneas de expresión y las molestas arrugas de tu cara tienes que leer esta nota. Hay diversos ejercicios que puedes hacer cuando tengas cinco minutos libres y que van a ayudarte en esta tarea. En esta nota de Panorama te contamos cuáles son y cómo debes hacerlos.
Ejercicios
Vas a comenzar con ejercicios de boca algo que hará que estires todos los músculos de la cara. Para realizarlos lo que debes hacer es ocultar tus dientes tras los labios y formar una O con la boca. Después vas a desplegar una sonrisa pero sin mostrar ningún diente, todo tu rostro va a estirarse y con esto vas a estar retrasando el envejecimiento y las indeseadas arrugas.
Otro ejercicio imprescindible en esta batalla contra las arrugas es el levantamiento de cejas. Con los dedos índice y medio entre tus cejas vas a ejercer una suave presión hacia abajo mientras tu intentas subir las cejas todo lo posibles. Este sencillo gestoes un aliado esencial para deshacerte de esas líneas indeseadas en la cara.
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Finalmente un gran ejercicio es elevar el mentón y proyectar la mirada hacia arriba, esto va a ayudarte a prevenir las arrugas en una de las zonas más delicadas del cuerpo y hablamos del cuello, una zona que potencia la cara, pero que muchas veces queda olvidada. Además este ejercicio sencillo fortalecerá los músculos del cuello y contribuirá a mantener la firmeza en el área facial.
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Para sellar este viaje de rejuvenecimiento, practica la relajación facial. Dedica unos minutos al día para liberar la tensión acumulada en los músculos de tu cara. Masajes suaves, expresiones relajadas y respiraciones profundas son la clave para mantener una piel radiante y libre de arrugas.