Existen diversos métodos o técnicas japonesas que pueden ayudarnos a controlar o mejorar diversos problemas de salud. Ahora se ha viralizado un método japonés que puede ayudarnos a conseguir un vientre plano. La misma te llavará cinco minutos al día y en poco tiempo observarás resultados increíbles.
¿En qué consiste este método japonés?
Para realizar este método japonés solo necesitarás una toalla y un suelo en el que tumbarse. El método lleva como nombre Fukutsudzi, y es una técnica que nos ayudará a tener un vientre plano y que arrasa en Japón. A continuación el paso a paso de este método.
Paso a paso método Fukutsudzi
- Coge una toalla seca y enróllala en modo cilindro
- Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y ligeramente abiertas, dejando una distancia de unos 20 centímetros entre tus pies
- Ponte la toalla a la espalda y túmbate sobre esa, de manera que esta quede justo debajo de tu cintura, en la curvatura de la espalda
- Ahora, acerca los pies por la parte de los dedos, dejando distancia entre los talones, formando así un triángulo
- El siguiente paso es pasar los brazos por encima de la cabeza, estirados, como si fueras a tocar el suelo, juntando los meñiques
- Mantente en esta posición, dedos de manos y pies tocándose entre ellos, durante cinco minutos
Una de las mayores ventajas de este método japonés es que promete reducir en pocas semanas la cintura y aplanar el vientre, también contribuye a nuestra relajación y a reducir los dolores de espalda.
Los expertos aseguran que puedes complementar este método japonés con una técnica de respiración para conseguir mejores resultados. Sólo deberás colocarnos de pie, con una pierna hacia adelante y la otra estirada hacia atrás, dejando el peso del cuerpo en esta última con los glúteos tensados.
Toma aire durante tres segundos y expúlsalo durante siete.