Muchas veces creemos que para mantener una piel limpia, tersa y saludable debemos invertir mucho dinero en productos de alta gama, pero esto no es siempre así. Al cuidar nuestra piel solemos cometer muchos errores, y es por ello que a continuación te diremos 5 cosas que debes evitar para no tener manchas en la piel.
5 cosas que debes evitar para no tener manchas en la piel
- El estrés.
- Falta de sueño.
- El tabaco.
- El alcohol.
- Drogas.
Los expertos en el cuidado de la piel aseguran que además de lo mencionado previamente, también hay que evitar la exposición solar y llevar una alimentación correcta que ayude a agilizar el proceso de cicatrización. Además se aconseja mantener una buena y variada alimentación y beber al menos 2 litros de agua por día.
¿Qué se puede comer para evitar las manchas en la cara?
Se aconseja consumir proteínas, ya que son ricas en aminoácidos. El huevo es uno de los alimentos más ricos en proteínas, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales. Puedes comer al menos 2 veces a la semana pescado, pollo, carne vacuna, etc. Mientras más variado, mejor.
Por otro lado también se aconseja consumir alimentos que contengan vitamina C. La misma está presente en alimentos como los pimientos, el brócoli, las berenjenas, las espinacas, el tomate o los cítricos. Además, también se consiguen suplementos que contienen vitamina C entre sus ingredientes.
Las frutas de verano también contienen vitamina C. Además las mismas son ligeras y refrescantes. Los expertos también recomiendan consumir alimentos con ácidos grasos Omega-3, ya que ayudan a desinflamar. El Omega-3 sirve para mejorar la función de barrera de la piel, inhibir la inflamación e hiperpigmentación inducida por los rayos UV.