Entrenar en casa se volvió una práctica muy común después de la pandemia, ya que muchas personas se dieron cuenta de que preferían llevar a cabo una rutina individual, a sus propios tiempos, en un ambiente relajado y quizás con un poco de música. Sin embargo esta actividad tiene una desventaja: no contar con los elementos adecuados.
Entrena en casa: este kit de pesas te puede ahorrar mucho tiempo y dinero
Si bien la mayoría de los elementos de entrenamiento suelen ser muy caros, desde Panorama España hemos encontrado un kit de pesas que te ayudará a entrenar y sin gastar una fortuna. Este kit cuesta 79,90 euros, pero actualmente puede conseguirse con descuento a unos 59,90 euros.
Tener en casa un kit de pesas como este de Xiaomi te puede ahorrar mucho tiempo y dinero. El mismo contiene un kit básico de entrenamiento de 25kg con pesas ajustables, lo que te permite personalizar el nivel de resistencia para diferentes ejercicios y adaptarse a tu progresión de entrenamiento.
Beneficios de los ejercicios con mancuernas o pesas
Entrenamiento explosivo
Realizar ejercicios con pesas o mancuernas permite realizar movimientos explosivos que no son posibles de realizar en muchas de las máquinas del gimnasio. Además este tipo de ejercicios ayudan a generar fuerza en poco tiempo.
Coordinación intermuscular
Cuando hacemos ejercicios con ambas mancuernas o pesas, conseguimos mejorar nuestra actividad motora al tener que controlar dos elementos a la vez, a diferencia de tener que controlar una sola barra con ambos brazos.
Activación de la musculatura estabilizadora y el core
Para mejorar la activación neuromuscular de músculos como el recto abdominal y el oblicuo externo es mejor realizar ejercicios de pie en lugar de ejercicios sentados; lo que da ventaja a los ejercicios con mancuernas o pesas.