Tener un vientre plano implica no solo buenos hábitos diarios como un sueño reparador, poco estrés y ejercicio, también una alimentación balanceada. Pero sabemos que en el día a día esto puede ser una misión imposible entre los pendientes del hogar, el trabajo y muchas preocupaciones más. Por fortuna, en la era en la que las redes sociales están al alcance de casi todo el mundo, los fitfluencers nos comparten una guía de expertos para reducir la grasa abdominal desde TikTok.
¿Qué son los fitfluencers?
En las redes sociales encontramos de todo: recetas de cocina, recomendaciones de libros, guías de estilo para vestir ¡y hasta ejercicios para mantenernos activos! De acuerdo con Doofinder, hasta el 2024 TikTok registra 1,218 millones de usuarios en todo el mundo y si tú eres uno de ellos, te encantará saber que los fitfluencers son creadores de contenido que comparten rutinas de ejercicio que te ayudarán a tener grandes resultados en el cuerpo, como un vientre plano de impacto.
Estos son los 3 ejercicios virales en TikTok para vientre plano
Una de las mejores rutinas de ejercicio para vientre plano la encontramos con Maia Henry, fitfluencer de TikTok que comparte una serie de movimientos que puedes hacer desde tu hogar sin necesidad de tener aparatos de gimnasio. En su rutina incluye algunas posiciones efectivas que sentirás desde el primer día que lo intentes, como mountain climbers, planchas, crunches con levantamiento de piernas y bicicleta sobre el piso.
La rutina completa para el vientre plano de Maia Henry tiene una duración de diez minutos, pero puedes prolongarla de acuerdo a tu condición física, el tiempo que tengas en el día y la capacidad que tenga tu cuerpo para resistir. Recuerda consultar a tu médico para evitar esforzarte más de lo que puedes, además, la guía de un profesional de la salud te ayudará para tener una alimentación adecuada que te permita tener energía para estos ejercicios y otros más.
Estos 3 ejercicios virales en TikTok para vientre plano son un rutina que indica hacer por un minuto mountain climbers, un minuto más de plancha con movimientos hacia delante y hacia atrás, como si te balancearas (cuida mantener la postura correcta), otro más de crunches con levantamiento de piernas y, para terminar, bicicleta sobre el piso, es decir, haciendo movimientos con las piernas similares a andar en bici, pero en el suelo. Puedes hacerlo sobre un tapete para no lastimar tu espalda y realizar todo con mayor comodidad.