En la búsqueda constante de bienestar y salud, la dieta detox se ha convertido en una opción popular para limpiar el organismo y deshacerse de esos molestos centímetros de más alrededor del abdomen. Esta simple dieta de tres días promete no solo desintoxicar tu cuerpo, sino también ayudarte a mantener un vientre plano y sentirte rejuvenecida.
Los cereales se convierten en la base de esta dieta detox, proporcionando la energía necesaria para afrontar el día mientras ayudan a regular el sistema digestivo. Cereales integrales ricos en fibra, como la avena, que te mantendrán saciada por más tiempo y contribuirán a la limpieza interna de tu cuerpo, por otro lado recuerda que las frutas frescas son tus aliadas durante estos tres días de desintoxicación y están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Las verduras son imprescindibles ya que están llenas de nutrientes esenciales y tienen un alto contenido de agua, lo que las convierte en excelentes agentes de limpieza para el cuerpo. El yogur natural sin azúcar es una excelente fuente de proteínas y probióticos, que ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino. Incorporarlos tu dieta detox te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico y a mejorar la salud digestiva, contribuyendo así a una desintoxicación efectiva.
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El té verde es una bebida detox por excelencia, gracias a sus poderosos antioxidantes y propiedades quemagrasas. Sustituye las bebidas azucaradas por té verde durante estos tres días de dieta para mantener tu metabolismo activo y ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas de manera más eficiente.
Dieta corta detox de 3 días
El primer día de dieta desayuna con avena cocida con rodajas de manzana y canela, almuerza ensalada verde con espinacas, pepino, y aguacate cena salmón al horno con espárragos y brócoli al vapor. En el segundo día desayuna un batido de espinacas, piña y jengibre, almuerza sopa de verduras casera con zanahoria, calabacín y apio y cena pollo a la plancha con ensalada de tomate, pepino y cebolla morada y el día final desayuna yogur natural con granola y frutos rojos, almuerza pechuga de pavo a la plancha con espárragos y champiñones salteados y cena sopa de lentejas con verduras y una ensalada fresca de espinacas y tomate.