Las infusiones son recetas legendarias cuya combinación de hierbas y propiedades medicinales nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud física y mental; sin embargo, hay otras que son ideales para bajar de peso, además de otorgarnos un sueño reparador. Por ello te compartimos estas 3 infusiones caseras para adelgazar mientras duermes. ¡No te las pierdas!
¿Cuál es la mejor manera para bajar de peso?
La mejor manera de bajar de peso teniendo un equilibrio en nuestra vida diaria, pues esta tarea no solo se reduce a comer alimentos bajos en calorías o realizar gran cantidad de actividad física, lo cierto es que debemos tener en cuenta diversos factores que afectan el estado de nuestro cuerpo, tales como los procesos hormonales, la edad, el padecimiento de alguna enfermedad y nuestro estado emocional.
Por esta razón, se recomienda el asesoramiento de profesionales para adelgazar de forma segura; sin embargo, dentro de los factores y situaciones que puedes poner atención para cumplir este objetivo es a través de una dieta balanceada, lo cual implica el consumo de diversos alimentos con un alto nivel nutricional para equilibrar tu cuerpo, lo cual también implica la mejora de los hábitos alimenticios. Fija horas de comida para evitar atracones y picar entre comidas.
Por otro lado, también se recomienda un mínimo de 20 minutos de actividad física al menos 4 a 5 veces por semana para mantener el cuerpo activo y evitar lesiones o enfermedades, realiza la actividad que más te gusta para mantenerte en movimiento. Asimismo, intenta tener horas de descanso o relación, pues el estrés puede afectar la condición de tu cuerpo.
¿Que se puede tomar en la noche para quemar grasa?
Aunque estas no son las únicas opciones que hay para bajar de peso, pues a veces una mala digestión o un intestino irritable pueden causar la inflamación del abdomen haciendo que nos sintamos hinchadas, por ello recurre a alimentos diuréticos para activar tu metabolismo. En este caso, te compartimos estas infusiones caseras para adelgazar mientras duermes.
1. Té verde
El té verde es conocido por ser un diurético natural, ya que ayuda a reducir la retención de líquidos en el cuerpo dándote una apariencia más delgada de forma temporal. Asimismo, este permite aumentar el gasto energético y mejorar la oxidación como la quema de grasas, sobre todo, mientras realizas actividad física.
Sin embargo, si lo tomas antes de dormir, te ayudará a tener un sueño conciliador al mismo tiempo que acelera tu metabolismo evitando la sensación de inflamación después de cenar. Por otro lado, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es perfecto para la pérdida de peso, mejorar la sensibilidad a la insulina y fortalecer la salud metabólica.
2. Manzanilla con lavanda
Como dijimos anteriormente, el estrés está vinculado con la inflamación del cuerpo, por ello no hay nada mejor que consumir esta infusión desinflamante y relajante que te ayudará a conciliar el sueño, mejorar tu estado de ánimo y a bajar de peso. Además, si padeces de insomnio esta infusión se volverá tu favorita, ya que ayuda a tener un sueño reparador y aliviar el cansancio.
3. Té de menta
Por último, tenemos a la menta que es extraordinaria para perder peso, pues ayuda a regular el apetito facilitando el control de la ingesta calórica, asimismo, cuenta con propiedades digestivas que ayudan a reducir la hinchazón y mejoran la digestión tras las comidas.
¡Ahora ya lo sabes! Estas son las infusiones adelgazantes caseras que debes tomar antes de dormir para bajar de peso. No te olvides de consultar con el médico las contraindicaciones de uso de estas infusiones. Conoce este ejercicio japonés para adelgazar.