La grasa es un factor que atenta contra nuestra salud en todos los sentidos, no sólo se trata de tener un cuerpo esbelto, sino que también tener una musculatura fuerte hará que te sientas mejor a lo largo de tu vida y que puedas realizar tantas actividades como gustes. Por esto prepararnos físicamente debe ser una prioridad.
Aumentar la masa muscular y quemar grasa acumulada suele ser visto como una tarea casi imposible de realizar para la gran mayoría de las personas, sin embargo con paciencia y buenos hábitos se pueden generar rutinas rápidas y efectivas que te ayudaran en esta tarea y harán que el esfuerzo valga la pena.
Una nutrición completa que incluya vegetales, frutas y proteínas sumado a entrenamiento con pesas pueden resultar aliados a la hora de desarrollar músculo y quemar grasa sobrante y calorías. No es necesario que pases 40 minutos entrenando, quince minutos de trabajo con pesas por día, ayudará a crear el hábito y empezará a mostrarte las mejoras en tu físico.
Para que los músculos ganen fuerza y logren quemar grasa lo ideal es realizar ejercicios de resistencia de suaves a moderados, de este modo además, evitarás tener fuertes dolores en tu cuerpo que te lleven a abandonar la tarea o a poner excusas para no realizar tus ejercicios a diario.
Algo que te ayudará a ganar músculo y a abandonar el exceso de grasa en tu cuerpo es tener en claro que tipo de rutina quieres empezar, una vez que lo sepas ten en cuenta que la cantidad de repeticiones irá aumentando con el paso de tiempo en tu entrenamiento y finalmente estimula tu metabolismo con proteínas, frutas y verduras de estación.