Lograr la longevidad es cada vez más una de las cosas que más buscan las personas. Algunos recurren a tratamientos casi imposibles de pagar, mientras que otros llevan a cabo rutinas alimenticias basadas en comidas saludables. Por suerte ahora un cardiólogo ha compartido 5 claves para alcanzar la longevidad fácilmente.
El cardiólogo Reizo Cribbs siempre ha sido una inspiración para su familia, y ahora sus tips están dando la vuelta al mundo gracias a su nieta Mika Cribbs. El cardiólogo tiene 95 años y goza de una buena salud y es muy feliz. De esta forma Mika quiso compartir con todo el mundo cuáles son las cinco claves que sigue al pie de la letra su abuelo para disfrutar de una buena vida.
5 claves para alcanzar la longevidad, según un cardiólogo
Un paseo al amanecer
"Mis abuelos son madrugadores. A las 5 de la mañana ya han empezado su paseo matutino. Suelen andar entre 30 minutos y una hora y dan al menos 7.000 pasos", asegura la nieta de Reizo. De esta forma su abuelo comienza todos los días con la energía renovada.
Entrenamiento
El ejercicio de fuerza es fundamental en todas las etapas de la vida pero en la vejez también. "Empieza estirando y luego hace una serie de ejercicios de fuerza y equilibrio", dice la joven. La ideas es moverse en base a las capacidades y necesidades de cada uno. No hace falta exigirse demasiado.
Relaciones personales
Varias investigaciones aseguran que as relaciones sociales son claves para ser feliz. Y, a medida que envejecemos, éstas se van reduciendo, abocándonos a la soledad. Consciente de ello, Reizo se conecta a internet para estar en contacto con sus seres queridos. Si bien los aparatos electrónicos y las redes sociales son complicadas de entender, los adultos mayores precisan de nuestra ayuda para mantenerse en contacto con sus seres queridos.
Arte
"Mi abuelo es un artista consumado -cuenta Mika-. Todos los días se sienta a dibujar su autorretrato. Mientras esboza cuidadosamente cada línea, cada sombreado y cada detalle, aprovecha el tiempo para conocerse mejor a sí mismo. En un mundo en el que corremos de un lado para otro, verle tomarse el tiempo de frenar y mirar hacia dentro me ha motivado a hacer lo mismo".
Nuevas aficiones
Cuando los adultos mayores se jubilan, por lo general suelen caer en un poco depresivo. Es por ello que se recomienda que comienzan a buscar nuevas aficiones, algo que los mantenga entretenidos. Nunca es tarde para aprender cosas nuevas. Hay que animarse.