La autoestima está definida como "la valoración positiva o negativa que el sujeto hace de su autoconcepto, valoración que se acompaña de sentimientos de valía personal y auto aceptación". A continuación te develamos 3 pasos para despedirte para siempre de la baja autoestima.
En 3 pasos, despídete de la baja autoestima
Paso 1: Autoaceptación
El primer paso para superar la baja autoestima es aceptarte a ti mismo tal como eres. Esto incluye que aceptes todos tus defectos y virtudes. Tienes que dejar de ser crítico contigo mismo. Practica la autocompasión y entiende que todos cometemos errores y tenemos imperfecciones. La autoaceptación es el primer paso hacia la construcción de una autoestima sólida.
Paso 2: Elimina los pensamientos negativos
La baja autoestima suele terminar alimentando tus pensamientos negativos y autocríticos. Identifica esos pensamientos y trabaja diariamente para eliminarlos. También puedes practicar lo que se conoce como autoafirmación diaria y reemplazar los pensamientos destructivos con afirmaciones positivas sobre ti mismo.
Es importante que también comiences a rodearte de personas que tengan un impacto positivo en tu vida. Corta la relación con las personas "tóxicas" o con aquellas personas que no suman nada bueno. Al principio cuesta, pero al final te darás cuenta que fue lo correcto.
Paso 3: Cuida tu bienestar
El autocuidado también sirve para levantar la autoestima. Prioriza tu salud física y emocional. Lleva a cabo una dieta equilibrada, ejercicio regular, suficiente descanso y tiempo para el ocio. Comienza a realizar las actividades que más te gusten y te hagan feliz. La falta de sueño y el estrés pueden contribuir a la baja autoestima, por lo que es crucial cuidar de tu bienestar.