Para la Universidad de Harvard, la planta de romero es conocido principalmente por su uso culinario, pero investigaciones arrojaron luz sobre otro aspecto sorprendente de esta versátil planta: su capacidad para fortalecer el cerebro. En este artículo, te sumergirás en los descubrimientos más recientes y cómo puedes aprovechar al máximo esta planta herbal para mejorar tu salud cerebral.
El romero no solo es una hierba aromática que agrega sabor a tus comidas, sino que también puede ser un aliado invaluable para mantener un cerebro sano y fortalecido. Los estudios respaldados por la casa de estudios estadounidense sugieren que los compuestos naturales del romero pueden mejorar la memoria y la función cognitiva. Ya sea a través de la cocina o los suplementos, incluir esta planta en tu rutina diaria podría ser una forma efectiva de cuidar tu salud cerebral.
Características del romero para mejor la salud cerebral
1. Los beneficios del romero para el cerebro
El estudio de Harvard se centró en los compuestos naturales presentes en el romero, como el ácido rosmarínico y los antioxidantes. Estos compuestos demostraron tener efectos positivos en la memoria y la función cognitiva. Se ha descubierto que el romero mejora la circulación sanguínea cerebral, lo que puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
2. Formas de incorporar el romero en tu dieta
Aprovechar los beneficios del romero es más fácil de lo que crees. Puedes agregar romero fresco o seco a tus platos favoritos, como pollo asado, patatas al horno o aceite de oliva. También puedes preparar infusiones de romero para disfrutar de sus beneficios.
3. Suplementos de romero
La casa de estudios de Harvard dice que si no puedes incorporar romero de manera regular en tu dieta, los suplementos de romero están disponibles en el mercado y pueden ser una opción conveniente. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.