La principal causa de muerte en el mundo tiene que ver con las enfermedades cardiovasculares. Desde 1997 se duplicaron las dolencias de este tipo y se espera que esos números sigan creciendo. Pero un estudio confirmó que existe una actividad para cuidar nuestro corazón sin mover un músculo, aunque no lo creas.
Según salió publicado en el estudio publicado en la revista European Heart Journal donde se evaluaron las diferentes actividades que más beneficios le traían al corazón, se sorprendieron con uno que no necesariamente necesita movimientos. Se tomaron aquellos que son de uso diario por la mayoría de personas.
El objetivo de la investigación no solo buscada discernir entre las más beneficiosas sino también las más perjudiciales. El estudio abarcó a más de 15 mil personas en cinco países y se tomaron en cuenta seis indicadores comunes. Cada participante usó una aplicación para medir su actividad durante las 24 horas. Los resultados fueron sorprendentes.
Las actividades beneficiosas del corazón
Las conclusiones del estudio arrojaron que una actividad con poco movimiento como dormir trae mucho más beneficioso que estar sentado, que para los investigadores fue catalogada como la más sedentaria de todas. Aunque siempre recomiendan los expertos realizar movimientos, aunque sean leves para que tu corazón sea más saludable.
Las actividades de intensidad ligera a moderada son las más beneficiosas para tu salud cardiovascular. Correr, caminar y subir escaleras representan ejercicios que aumentan tu ritmo cardíaco. El estudio resaltó que el descanso también ocupa un lugar importante y hasta puede ser más beneficiosa que pasar el tiempo sentado.
También las personas que no realizan ningún tipo de actividades son más propensas a comenzar una rutina de ejercicios y logran mayores beneficios en el corto plazo. Se aconseja llevar adelante una serie de movimientos en cualquier momento del día, aunque sea poco tiempo. Siempre va ser más saludable para tu corazón.